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杨氏府内派太极拳五步的练法

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杨氏府内派太极拳五步的练法

发布日期:2019-07-11 00:00 来源:http://www.ys-idea.com 点击:

    杨氏府内派太极拳五步的练法:

    1、前进

    这在五行之中属水,方向位于正北,对应人的会阴穴,属于肾经,此处发劲的源头应该在会阴穴,假如想要前进,就要意在会阴穴,眼神正视前上方,身体随之前进。但是从表面看来,这只表现在步法上面,在于内者,就是粘劲。其带有一定的主动性,能用自己的手、腕、臂黏住对方的手、腕、臂,将对方黏住达到四两拨千斤的目的,这是太极拳里面最重要也是最基本的内劲,要求周身轻灵、放松,手上不能用力。

    2、后退

    五行之中属火,方向位于正南,火能化掉万物,对应人的印堂穴,属于心经,此处发劲的源头应该在印堂穴,假如想要后退,就要意在印堂穴,眼神向着前下看,身体随着后退。从表面看来,这也是只表现在步法上面,在于内者就是连劲。其就是连贯,表示连绵不断,不会脱离,也不会停止,悄无声息,太极拳推手里面应该有进有退,有化有发,进退自如。有时候看着上身向是往后退,实则是以退为进,有着无穷奥妙。

杨氏府内派太极拳

    3、左顾

    五行之中属木,方向位于正东,对应人的夹脊穴,属于肝经,木属于直性,此处发劲的源头应该在夹脊穴,如果想要侧转前进,就要意想夹脊穴然后往实脚之涌泉穴上落,身体就会自然地侧旋着前进。杨氏府内派太极拳从外形上看,表现在步法上。蕴于内者,即黏劲。其粘劲就是你退我进,你进我退,丢不开,投不脱,对方进攻的时候放松手跟臂,不与其正面抗拒,躲避敌方的发力。

    4、右盼

    五行之中属金,方向位于正西,对应人的膻中穴,属于肺经。此处发劲的源头在膻中穴。假如想要侧转后退,就要右手抬高到与胸一样高的位置,然后左手抬起到肚脐与心窝之间,而左右两手心均向下,意想膻中穴微收,眼神顺左手食指往下看,身体就会自然地侧转后退。上面说的为左虚右实,反过来是一样的道理。从外表看,表现在步法上。内在就是属于随劲,避其锋芒,手不只是要单独放松,更要保持灵活,接触之时要周身灵活。

杨氏府内派太极拳

    5、中定

    五行之中属土,方向位于正中央。对应人的丹田穴,属于脾经。发劲的源头在丹田,如欲立稳重心,只要意想命门和肚脐,立刻会身稳如山岳,所以说五步应五行。杨氏府内派太极拳从外表看,表现在步法上。蕴于内者,即不丢顶劲也。

杨氏府内派太极拳

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