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太极拳如何做到“四两拨千斤”

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太极拳如何做到“四两拨千斤”

发布日期:2019-09-11 00:00 来源:http://www.ys-idea.com 点击:

    太极拳如何做到“四两拨千斤”?

    太极拳培训班小编介绍太极拳给人们的印象是舒缓柔软的,但这种柔软也蕴含着以柔克刚的力道,比如四两拨千斤、引进落空等等。而对于太极高手来说,这些都是本能和反应。事实上,太极拳的训练过程,就是将身体本能以外的东西综合起来,变成身体的本能和反应。要做到这一点,除了持之以恒的锻炼,最关键的是,必须掌握正确的学习方法。从养生的角度来说,真正的太极拳应该包含吐纳、站桩、导引等中国传统养生文化中最精髓的那些东西,学习者首先必须练习准确的拳架动作,并通过太极推手检验拳架是否准确。

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    如此按部就班的学习,才可能切实体会太极拳所带来的诸如按摩五脏六腑,平衡腠理气血,疏通奇经八脉等养生功效。因此在练习太极拳的初始阶段,必须要有一种方法去培养内气,采用的就是一种以外形催内气的方法来疏通经络、培养内气。用外形催内气,就需要有一些规范、准确的拳架去练习太极拳。动作的准确性包括定式动作和线路的准确,准确的定式动作可以让经络在空间的走向非常有利于体内内气的流动。太极拳是非常讲究根劲的,产生根劲的前提首先必须是气可以下沉到足底,也就是手-身体-足这条内气运行的通道必须打通。然后从足底起来的根劲才可以通过足-身体-手这条通路发散出去。太极拳培训班小编介绍当拳架(拳式套路)符合经络、骨骼最佳受力姿势的时候,人体就变成了力的传导体。对方加在你身上的力,会通过整体的姿势传导到脚,然后通过足底的反作用力与对方的力产生抗衡。

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    最后的太极散手就是功力和技术的完美结合,做到温柔时使人毫无痛楚,而翻跌绝妙;猛烈时亦可使人如受巨浪冲击的技击高层境界。太极拳内气的产生是通过符合经络和骨骼受力的最佳外形,吻合太极阴阳之理的动作而产生的。练拳者如果能够跟着课程认真地练拳,三到六个月后就会感觉到体内的内气产生,精力非常充沛。吻合太极阴阳之理的动作是增加内气的绝佳方法。体内的内气增强了,经络的空间走向通畅了,内气的活动会越来越顺畅,这是一个良性循环,内气越强,经络会越通畅;经络越通畅,气血营养脏腑功能会越好,内气会越强。太极拳培训班小编介绍当内气增长到一定程度时,对外形的要求会逐渐降低,也就是逐渐过渡到内气催外形的阶段。

 

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