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太极拳对老年人抗衰老的影响

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太极拳对老年人抗衰老的影响

发布日期:2019-11-28 00:00 来源:http://www。yangluchan。net 点击:

    太极拳对老年人抗衰老的影响:

       1、对血管系统的影响

      太极养生文化能延缓心血管机能的减退提高血液系统的功能尤其是免疫功能对于增强机体抵抗力延缓衰老有一定的作用。心脏的泵血功能是心脏最基本的功能心率和血压是反映心血管机能的重要循环来满足机体的需要从而维持其正常的生理功能。合心率120/分左右负荷内的运动每分搏出(CO)的加大主要依赖,与或心室舒张末期内径(EDD)和每搏输出量(SV)的增强。10分钟以上的太极拳练习,HR120/分左右是一种中低强度的运动能有效地提高中老年人的心血管系统机能。

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       2、太极拳对老年人骨密度的影响

    人进入中年以后骨密度逐渐下降这种下降在女性绝经后明显加速因此女性骨密度比男性低而男性骨质疏松的危险性比女性高。太极养生文化小编介绍6个月太极拳练习,确能减低负荷肌体(胫骨)的骨矿物持质丢失率有效地减低骨折的发生机会另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性从而达到防治骨质疏松和预防,由于摔倒而引起的早老性骨折的目的常年从事太极拳运动可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激有效地减少内骨矿物资的自然丢失使密度多年保稳定有效调节骨钙、血钙平衡。

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       3、太极拳对老年高血脂症和抗氧化能力的影响

    血脂作为心血管病的一项重要监测指标,受到越来越多的重视太极养生文化小编介绍高血脂症患者过氧化脂质水平增高与冠心病发病率是正相关高血脂症患者拌有脂代谢紊乱其特点是血浆甘脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂胆固醇(LDLC)和载脂蛋白BCAPOB浓度升高高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)和载脂蛋白A(APOA)浓度降低。

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