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杨氏府内派太极拳的根劲如何训练

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杨氏府内派太极拳的根劲如何训练

发布日期:2020-03-30 00:00 来源:http://www.ys-idea.com 点击:

    杨氏府内派太极拳的根劲如何训练?


      1、首先要体会出根对劲力的保障作用。练拳时要有根劲保障梢力的体会,可以通过舒展、收缩和控制臂膀、腿脚、腰身的方法,体会出此时局部的根的作用。也要在人体整体上体会出脚下、腰部的根的作用,进而增加丹田的使用和作用。任何劲力都是使用得当才会发挥其应有的作用。可以通过慢练体会过程次序,通过方式练体会细节感知,通过快练增加熟练性,通过加大训练量来提高根劲的能量。


      2、在拳法中个人练习时要贯穿始终的体会练习,熟能生巧,勤能补拙,久而久之,可以化为习惯时的反应。在与人交流中学习别人的用法,用的对就要有经验,时机,火候,分寸,入口,着落点的不同都会影响使用效果。利用器械练习根劲,刀、剑、枪、棍或其他训练器材,都可以帮助提高根劲的体会和水平的增强。


      3、增加多拳种和多对抗性的练习才可以得心应手。太极拳是一项极其精确并符合人体运动规律的科学运动,所学习的根劲只不过是懂劲的过程中的环节之一。杨氏府内派太极拳还有八法,松沉、弹抖、抖炸、开合等若干劲力方法。


杨氏府内派太极拳

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