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练习杨氏府内派太极拳对下肢要求

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练习杨氏府内派太极拳对下肢要求

发布日期:2020-06-03 00:00 来源:http://www.ys-idea.com 点击:

  练习杨氏府内派太极拳对下肢要求:


  下肢要撑住上肢、躯干整个力量、虚实与重心掌握好。两脚宜分虚实,起落犹如猫行。体重移于左者,则左实,而右脚谓之虚;移于右者,则右实,而左脚谓之虚。所谓虚者,非空,其势仍未断,而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者,确实而已,非用劲过分,用力过猛之谓。故腿曲至垂直为准,逾此谓之过劲,身躯前扑,即失中正姿势。


上海11选5  1、马步:拉开马步,两脚直前,实在八字步上,虚在丁字步上,虚实掌握好,就能掌握重心,注意膝关节与脚的方向要相符,否则就不合理。只要分出虚实找出重心就可以了。在变的过程中要求式式均匀,绵绵不断。每个势子要做清楚,中间不能停留。


  2、弓步:弓步拉开后,它的虚腿的蹬,实腿的撑,在迈步时要按照规律走,重心向前移,脚板踩平,五指抓地而后膝盖往前挺,由虚腿变实腿,实腿蹬,虚腿撑。走时固然以腰为主,但必须有四肢的配合。如果只是腰四肢不配合也不行。杨氏府内派太极拳是一个无止境的活动,练到老,没有一个觉得很完满。


杨氏府内派太极拳

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