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传统养生思想对太极拳技术演变的影响

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传统养生思想对太极拳技术演变的影响

发布日期:2020-10-26 00:00 来源:http://www。yangluchan。net 点击:

手型的变化透视着养生思想对太极拳技术演变的影响。太极拳培训班介绍太极拳要求以心运身,以身运手,以手领劲,足从手转,身手合一,但不外乎顺缠与逆缠,从内劲上来讲,出劲为顺缠,人劲为逆缠。从形体上来讲,大致可分为上肢的出劲为“以腰催肩,以肩催肘,以肘催手,以手领劲”,太极拳要求以手领劲,所以对手上的“缠丝劲”也不可忽视,手的灵活程度全凭手指配合运用。


太极拳的手型为瓦拢掌,要求大拇指与其它四指合拢,其目的与传统的陈式太极拳要求技击相符合,瓦拢掌更与人交手时更容易解脱,不会被轻易的擒拿。从追求自然的角度出发,五指自然张开为最舒服。从气功学角度来讲,五指张开也是更有益于气血的运行,更符合养生的要求。头顶悬,下颌内收,可以使头部端正地安置在颈椎上,运动自如,又便于提起精神。立身中正,使全身脊椎安适正直,平衡自如。


含胸拔背,沉肩坠肘,既可以保持全身的圆活,又便于使肩臂放松,以肩带肘,以肘带腕,从中心向外运动,以达到力由脊发的要求。以腰为轴意义重大,因为腰是命门之所在,人体重心之所在。古人将下腹部称为丹田,认为丹田是人修炼元气的根本所在。从运动的角度来说,身体的重心稳实不仅能使身体安如磐石,而且也容易调动内气,使上下左右的活动都能柔圆,灵活自如,使胸腔、腹腔及各个脏器在外动与内动中受到极好的锻炼。

 

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